
Kiné
Périnéale
Pourquoi consulter ?
Retrouver un périnée dynamique fonctionnel.
Connecter, intégrer, libérer votre bassin.
Réactiver et tonifier votre centre.
Améliorer votre respiration et relancer votre diaphragme respiratoire.
Diminuer les douleurs pelviennes.
Amplifier le plaisir sexuel.
Normaliser l’activité de la vessie et améliorer le transit intestinal.
Se reconnecter à votre corps et prendre soin de vous.
Quand Consulter ?
C’est nécessaire après une grossesse car le postpartum est un moment spécifique et sensible dans la vie d’une femme, que l’accouchement ait eu lieu par voie naturelle ou césarienne.
Le périnée change tout au long de la vie, notamment en fonction du statut hormonal. La (péri)ménopause modifie nos tissus, Il est alors important de consulter à ce moment là, afin de vous donner les clés pour garder un périnée dynamique, et ce durablement.
Il y a d’autres facteurs qui fragilisent le fonctionnement du plancher pelvien, comme le manque de mouvement, une immaturité sensorielle, certaines croyances (comme le fait de devoir “serrer” son périnée lorsqu’on fait pipi ou lorsqu’on court), une constipation ou une toux chronique, une respiration inadéquate, une dysharmonie posturale, un plancher pelvien en déconnection avec les autres diaphragmes, un excès de pression intra abdominale, une faiblesse de la sangle abdominale, une hystérectomie, des habits compressifs, le vieillissement, le stress, etc.
Consultez lorsque vous sentez un inconfort ou l’apparition de symptômes, et nous ferons le bilan ensemble.
Les symptômes
Les symptômes sont le plus souvent des fuites urinaires à l’effort (éternuement, toux, sports avec impacts,…), une sensation de pesanteur (lourdeur dans le vagin), et des gaz incontrôlés.
Une femme peut aussi avoir des douleurs pelviennes, liées à un excès de tension dans le périnée. Nous pouvons faire un release de ces tensions grâce à des exercices et techniques spécifiques.
La kinésithérapie périnéale traite également l’hyperactivité de la vessie, et permet de réguler des soucis de transit intestinal comme la constipation.
Les séances de rééducation périnéale sont calibrées sur base d’un bilan/anamnèse, et s’orienteront suivant deux approches complémentaires aux outils précis, spécifiques et holistiques :
En quoi consiste le traitement ?
Approche spécifique
Approche spécifique du périnée pour un recâblage neurologique, sensoriel et moteur, via une sonde endovaginale de nouvelle génération.
Cette sonde va nous permettre d’une part de travailler le contrôle actif du périnée et de renforcer le plan superficiel du périnée (20%), càd les sphincters principalement, par biofeedback (exercices de contractions volontaires avec un visuel à suivre). D’autre part, en cas de faiblesse du plancher pelvien, nous utiliserons l’électrostimulation afin de réactiver le plan profond du périnée (80% ), composé principalement de fibres musculaires de type 1 qui s’activent de façon réflexe, non volontaire.
Approche holistique du bassin féminin sous le prisme de la biotenségité, des lignes myofasciales, du dynamisme des fascias et de la neurologie fonctionnelle.
A travers des pratiques de mouvements et de respirations, on connecte, intègre et libère le bassin, et nous dynamisons le périnée féminin. Je vous guide vers une meilleure conscience corporelle, une meilleure posture, ainsi qu’une harmonie du corps en mouvement, quels que soient votre âge et votre état hormonal.
Le périnée fait partie de la ligne antérieure profonde, notre centre myofascial, qui s’étend du gros orteil à l'arrière du crâne. Cette continuité tissulaire s'active à chaque mouvement pout le stabiliser.
Le périnée est un diaphragme, le diaphragme pelvien, qui bouge en parallèle avec le diaphragme respiratoire/thoracique. A l’inspiration, il descend dans le petit bassin, à l’expiration, il remonte.
Le périnée a donc en majeure partie un rôle et un fonctionnement involontaire et réflexe.
En neurologie fonctionnelle, nous voyons au combien il est important de stimuler les récepteurs sensoriels autour du bassin, via des automassages notamment, car le sensoriel nourrit le moteur.
Par le mouvement, la respiration et les stimulations sensorielles, on soutient et développe les capacités dynamiques de réflexibilité et d’adaptabilité du périnée.
Il est essentiel de libérer le bassin féminin en honorant sa nature vibrante et mouvante. Le bassin est très souvent cadenassé, avec les consignes de « bassin neutre » ou « coccyx rentré », par exemple, qui induisent une peur du mouvement et un figement du bassin, qui appauvrissent nos tissus. Car c'est justement le mouvement omnidirectionnel et varié qui nourrit le bassin en activant le plan musculaire profond et en stimulant la production de collagène dans les fascias autour et entre nos fibres musculaires. Le mouvement nourrit autant nos cellules que l’alimentation. Le périnée a besoin d’être nourri par le mouvement, pour être connecté au reste du corps et jouer son rôle de trampoline pelvien.
Approche holistique
Conseils nutritionnels et d’hygiène de vie
Des conseils nutritionnels sont souvent nécessaires pour optimaliser les résultats du traitement comme avoir un apport suffisant en protéines et prendre soin de son microbiote. Ainsi qu’un ajustement de l‘hygiène de vie comme marcher plus régulièrement, marcher pieds nus, trouver des alternatives à la position assise sur chaise, etc. Le principal ennemi d’un périnée fonctionnel est la sédentarité, car elle fait fondre les muscles et rigidifie les fascias, le périnée perd alors ses fonctions dynamiques réflexes.
Je travaille en collaboration avec des ostéopathes spécialisés dans la santé de la femme (Centre Stillness à Boisfort & Fanny Gustin, Emilie Bootz, Marie-Luce Latil et Valérie Noirhomme à Woluwe).







